Conseils by Jenny

  • Pré-Détox avant les fêtes

    « Tu fais quoi pour Noël ? Je prends deux kilos.»

    Eh oui, chaque année, c’est la même chose. Entre le Saumon fumé qui nous fait de l’œil, les blinis et les coupes de champagne excitantes…. A la clef, un sacré coup de mou niveau digestion, poids, peau, énergie… Le cauchemar ! Du coup, Pour mieux rayonner au soir des fêtes,  cette année je vous propose une pré-détox !  Petit programme en trois étapes.

    Etape 1 : On chouchoute son foie et ses reins.

    Pendant les jours qui viennent : on se met en mode cocooning pour votre foie et vos reins. Chaque matin au réveil, avalez un demi-citron pressé avec de l’eau (un peu hardcore pour certains? Pas faux, mais pensez en l’avalant que vous faites vraiment du bien à votre foie..)

    Etape 2 : on limite le sucre

    Privilégiez les repas légers, les smoothies pour le petit déjeuner, les plats végétariens (surtout si vous avez l’habitude de manger des protéines animales à chaque repas…), quelques fruits frais en dehors des repas. Mais pas question de vous priver de toute nourriture réconfortante pendant les jours qui viennent, en espérant que ce jeûne forcé vous aidera à traverser les réveillons sans souci… En effet, privé d’apports caloriques réguliers, l’organisme se venge et stocke en prévision de privations futures… 

    Etape 3 : on hydrate de l'intérieur

    Pas de bonne cure détox sans bonne hydratation, pour éliminer les toxines qui fatiguent l'organisme et brouillent le teint. Mais, pour rappel, on ne s'hydrate pas à coup de sodas light ou de café. La boisson indispensable, c'est l'eau. En plus de l'eau, Pour favoriser l’élimination des déchets, ayez le réflexe "Energy Detox", c'est ma boisson détox préférée, je l'utilise avant et après les périodes trash pendant quelques jours ..(2 cuillères diluées dans 1 litre d’eau… et la bouteille à portée de main toute la journée!) Elle est vraiment top pour éliminer les toxines, drainer à fond et en plus elle a très bon goût! (pas négligeable comme info pour celles qui ont déjà gouté des boissons détox) Et puis, bien sûr,  abusez des tisanes à base de plantes dépuratives à boire tout au long de la journée afin de stimuler votre foie.

    Donc, pour résumer : on ne se prive pas mais on limite le sucre, l'alcool, les graisses et le pain. Et on opte pour une alimentation détoxifiante à base de fruits et légumes de saison : kiwis, clémentines, oranges, betteraves, endives, brocolis et cresson.

    Avec ça, c’est votre corps qui va vous remercier. C’était vraiment le cadeau parfait.

  • Validé par les lectrices de Elle Magazine

     Trop fière ! Trop fière de me donner les moyens d'aller vers la vie qui m'inspire ....
    Trop fière d'apparaître parmi la petite dizaine de professionnels du bien-être sélectionnés par Elle Magazine.....pour son carnet régional.

    C'est avec beaucoup d'amour et de bienveillance que je souhaite accompagner toutes les femmes en quête de bien-être car n'oubliez pas, la personne la plus importante de votre vie.... C'est vous ! 

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  • Comment passer d'un make-up de jour à un make-up de soirée en un coup de pinceau !

    Décembre  est sans aucun doute le mois le plus chargé et nos journées de marathoniennes ne nous permettent pas toujours de passer une éternité dans la salle de bain pour nous refaire une beauté !

    Donc le soir venu, pas question de reprendre tout à zéro après s'être passé de violents coups de lingettes démaquillante . On a toutes déjà été confrontées au problème. 

    La complicité féminine n’étant pas une légende  ,  je vous partage mes petits conseils de coach en image mais aussi de femme pressée dans cet article, pour transformer, en un tour de pinceau, votre maquillage de jour en un très joli make-up de soirée.

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  • Atelier Bien-être pour les personnes en post-cancer

    Une feminité retrouvée, c'est un cancer mieux assumé

    Accepter de se regarder dans le miroir pour voir un autre reflet de soi. 

    Travailler sur l'image de son corps pour restaurer cette confiance en soi malmenée, perdue à cause du cancer.

    J'ai été très heureuse d'avoir eu la chance de participer à cette magnifique iniative et Fière d'avoir contribué à aider ces femmes à réapprendre à s'aimer  
    Bravo à ces 6 étudiantes pour ce projet méritant !!

    Aider les femmes à se sentir mieux, à se sentir bien, à s’accepter, est un bonheur et je me sens toujours privilégiée quand j’ai la chance d’y assister aux premières loges. Merci pour votre confiance  

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  • Des mains expertes pour sublimer votre visage

    Mise en lumière de ma partenaire pour la réalisation de votre Coupe ... La fée Laéticia !

    Après avoir déterminé la coupe de cheveux qui sublimera votre visage, place à sa réalisation ! Pour cela, je vous laisserais entre les mains expertes de Laétitia (@haircut_corporation), une artiste coiffeuse professionnelle avec qui j'ai choisi de travailler depuis plus de 10 ans et qui excelle dans son domaine.Coiffeuse relooking

    Elle sera mettre en lumière votre visage tout en apportant son expertise. Votre diagnostic vous sera offert et vous apprendrez également à prendre soin de vos cheveux de manière adaptée, avec une routine soin sur mesure. 

    Bénéficiez de son expertise dans les formules "Relooking Visage" et le total Relooking "Magic Day"

     

    Zoom sur son portrait ...


     Ce qui t'a donné envie de devenir coiffeuse ?
    - Le fait de laisser libre cours à mon côté créatif mais aussi d’être capable de comprendre et d’embellir les gens.
     Ce qui te motive dans ton métier au quotidien...
    - Ma passion est l'univers du mariage. Je me suis donc spécialisée dans le chignon et les attaches rapide.
     Le concept que tu as pitché devant le jury...
    - Mon concept est de créer un salon basé sur une étude spécialisée en morpho-visagisme. Ceci afin d'avoir un conseil en image plus poussé pour les clients . Et puis aussi repenser les horaires d'ouverture du salon, plus souples, afin de pouvoir laisser par exemple les futurs mariés et leurs invités se préparer de façon plus détendue. Le bac à shampoing sera aussi très influencé par la luminothérapie...
     Tes sources d'inspiration...
    - Les personnes qui m'ont inspirée sont Jean-Marie Contreras (@lesaloncontreras) en morpho-visagisme et Raphaël Perrier (@raphael_perrier_paris)pour sa créativité autour des chignons.

    Merci Laetitia !

  • Quelles boucles d'oreille pour la forme de ton visage?

    Comment choisir les boucles d'oreilles qui s'harmonisent à la forme de son visage? 

    Tout comme les accessoires type sac ou chapeau, les bijoux sont aussi un essentiel de notre garde-robe. Cette fois, nous allons nous concentrer sur un bijou qui illumine littéralement notre visage : les boucles d'oreilles.

    Bien choisir ses B.O ce n’est pas qu’une histoire de style, et non ! Voici quelques conseils pour choisir la paire qui te mettra parfaitement en valeur ....


     

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  • Les Falafels Healthy

    Ma recette de Falafels healthy, gourmands et vitaminés

    Les falafels healthy où comment faire le plein de protéines végétales en se régalant ! Alors voilà une recette facile à réaliser, vegan, gourmande et vitaminée !! Elle va vous réconcilier avec les pois chiches sans alourdir votre balance !

    Les falafels sont comme de petites croquettes de pois chiches ou de fèves, aux épices.. Ces petites merveilles sont censées être frit, mais comme je souhaite les alléger elles seront cuites au four, ce qui n’enlève en rien leurs saveurs. Vous pouvez les déguster à l'apéritif ou en plat principal accompagné de crudités par exemple...

    C’est une recette de falafels de pois chiches et champignon sans gluten, sans lactose ni oeuf. Si vous avez des intolérances, cette recette est donc à consommer sans problème. 


     

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  • Les EnergyBalls

    Ma recette de Snack Healthy.... Pour un goûter équilibré, rapide et sain

    En suivant la recette de Johanna Lepape (championne mondiale des Arts Sucrés) je vous fais découvrir une recette très sympa pour le goûter de vos enfants (comme pour vous d'ailleurs) en cas de petit creux 


     

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  • Quel Jean pour ma Morpho?

    Le jean est un basique intemporel indispensable à votre garde-robe mais comment choisir le denim qui sublimera vos atouts et floutera les petits hics...

    Choisir ses pantalons selon sa morphologie est essentiel pour sublimer sa silhouette. Cela permet de mettre en valeur ses atouts naturels et de camoufler certains défauts. Et se sentir bien dans ses vêtements est indispensable pour booster sa confiance en soi

    Hanches larges ? Silhouette en V ou H ? Petit ventre ou taille non marquée ? Je vous donne quelques astuces relooking pour trouver le jean qui vous collera le mieux à la peau ! 

    Vous n'êtes pas sur de votre silhouette ou vous en avez marre de faire des achats "placard"? contactez moi pour une séance de shopping personnalisé !

     

     

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  • C'est quoi un petit-déjeuner équilibré?

    Comment manger sain, rapide et équilibré pour ne pas rater son premier repas de la journée????

    Le matin, il y a souvent deux écoles : les pressés qui prennent un café sur le pouce et les gourmands qui profitent de la fringale du matin pour apaiser leur pulsion de sucre. Attention, le petit-déjeuner n’est pas à prendre à la légère, car c'est lui qui va nous donner la bonne énergie disponible toute au long de la matinée.  Mais c’est aussi le repas le plus rapide de la journée. Le matin on est pressé, et la plupart des gens (moi la première) a autre chose à faire que préparer un méga petit déjeuner équilibré. Ce que je comprends totalement !! 


     

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  • Comment paraître plus mince?

    Comment paraître plus mince, plus grande, plus élancée ?

    Je vous chuchote ici 3 petites astuces couleurs, coupes, tissus pour perdre des kilos par simples illusions d’optique. Magique !

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