Coaching Nutrition & Energie

Rééquilibrage alimentaire, Routine healthy, Menus, Style de vie

1 heure /  55€ On line   -   65€ à domicile

L’objectif de ce coaching en nutrition est d'amorcer un changement nutritionnel progressif.

Se diriger vers un alimentation simple, saine et équilibrée en conservant toujours cette notion de plaisir associé à la nourriture . 


Ce coaching nutritionnel est pour vous si :

- vous voulez retrouver de l'énergie

- améliorer votre qualité de vie

- vous avez besoin de connaitre les fondamentaux en nutrition pour le partager au sein de votre famille

- vous souhaitez ancrer des habitudes saines dans votre quotidien

Au menu : 

  • Mise en place d'un nouveau mode alimentaire
  • une cure détox sera peut-être envisagée 
  • une liste de course "les basiques"
  • des idées de menus 

 Voir aussi : Le coaching Minceur & Vitalité

Le principe de mon programme

1ère étape : Réalisation d’un bilan complet.

Cette étape va me permettre de connaitre vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre objectif , vos motivations etc... 

Ce bilan comprend : 

Recueil des données générales : âge, poids, taille, votre travail, pratique ou non d’une activité physique, sensibilité digestive, antécédents etc...

Diagnostic alimentaire : vos goûts et réticences, habitudes alimentaires, carences éventuelles, déséquilibres, allergies ou intolérances etc....

Analyse de votre comportement alimentaire : prise en compte de vos sensations (faim, satiété, appétit), de vos émotions, des habitudes de grignotages éventuels, de votre relation à la nourriture, de votre état de stress … 

2ème étape : Elaboration d’un programme nutritionnel sur mesure.

A partir de ce bilan, je réaliserai votre plan alimentaire 100% personnalisé qui va vous permettre un rééquilibrage de votre alimentation tout en optimisant votre bien-être physique et psychologique.

Que contient ce programme ?

  • Une journée type : nombre de repas et leur structure.
  • Des idées de menus 
  • une liste de course adaptée en fonction de vos goûts et budget.
  • Une cure détox
  • Des outils pour gérer le stress au quotidien

3ème étape : Les entretiens motivationnels 

Une fois votre programme démarré, je vous propose de réaliser ensemble un suivi régulier (périodicité définie selon vos besoins et vos envies). 

Objectifs :

  • adapter si besoin le plan d'action en fonction de vos remarques et résultats
  • Répondre à vos interrogations
  • Faire le point sur l’avancée du programme et les résultats obtenus