Coaching Nutrition & Energie
Rééquilibrage alimentaire, Routine healthy, Menus, Style de vie
1 heure / 55€ On line - 65€ à domicile
L’objectif de ce coaching en nutrition est d'amorcer un changement nutritionnel progressif.
Se diriger vers un alimentation simple, saine et équilibrée en conservant toujours cette notion de plaisir associé à la nourriture .
Ce coaching nutritionnel est pour vous si :
- vous voulez retrouver de l'énergie
- améliorer votre qualité de vie
- vous avez besoin de connaitre les fondamentaux en nutrition pour le partager au sein de votre famille
- vous souhaitez ancrer des habitudes saines dans votre quotidien
Au menu :
- Mise en place d'un nouveau mode alimentaire
- une cure détox sera peut-être envisagée
- une liste de course "les basiques"
- des idées de menus
Voir aussi : Le coaching Minceur & Vitalité
Le principe de mon programme
1ère étape : Réalisation d’un bilan complet.
Cette étape va me permettre de connaitre vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre objectif , vos motivations etc...
Ce bilan comprend :
Recueil des données générales : âge, poids, taille, votre travail, pratique ou non d’une activité physique, sensibilité digestive, antécédents etc...
Diagnostic alimentaire : vos goûts et réticences, habitudes alimentaires, carences éventuelles, déséquilibres, allergies ou intolérances etc....
Analyse de votre comportement alimentaire : prise en compte de vos sensations (faim, satiété, appétit), de vos émotions, des habitudes de grignotages éventuels, de votre relation à la nourriture, de votre état de stress …
2ème étape : Elaboration d’un programme nutritionnel sur mesure.
A partir de ce bilan, je réaliserai votre plan alimentaire 100% personnalisé qui va vous permettre un rééquilibrage de votre alimentation tout en optimisant votre bien-être physique et psychologique.
Que contient ce programme ?
- Une journée type : nombre de repas et leur structure.
- Des idées de menus
- une liste de course adaptée en fonction de vos goûts et budget.
- Une cure détox
- Des outils pour gérer le stress au quotidien
3ème étape : Les entretiens motivationnels
Une fois votre programme démarré, je vous propose de réaliser ensemble un suivi régulier (périodicité définie selon vos besoins et vos envies).
Objectifs :
- adapter si besoin le plan d'action en fonction de vos remarques et résultats
- Répondre à vos interrogations
- Faire le point sur l’avancée du programme et les résultats obtenus